So ändern Sie Ihre Polarität

Wussten Sie, dass Sie Ihre Stimmung sofort ändern können, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen?

Spielen Sie schöne Musik oder fangen Sie an zu singen, das spricht Ihre Gefühle an.

Oder denken Sie an etwas Schönes.

Denken Sie an ein Kind oder eine andere Person, die Sie wirklich lieben, und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf.

Behalten Sie diesen Gedanken wirklich im Hinterkopf.

Und blockieren Sie alles andere außer diesem Gedanken.

Ich garantiere Ihnen, dass Sie sich bald gut fühlen werden.

Erstellen Sie eine Liste mit einigen „Schiebereglern“, die Sie in Reserve haben.

Mit „Schiebereglern“ meine ich Dinge, die Ihre Gefühle im Handumdrehen verändern können.

Es können schöne Erinnerungen sein, zukünftige Ereignisse, lustige Momente, die Natur, eine Person, die Sie lieben, Ihre Lieblingsmusik.

Wenn Sie dann wütend oder frustriert sind oder sich nicht wohl fühlen, greifen Sie auf diese Liste mit Auslösern zurück und konzentrieren Sie sich auf eine Sache.

Verschiedene Dinge führen Sie zu verschiedenen Zeiten. Wenn also eines nicht funktioniert, gehen Sie zu einem anderen über.

Es dauert nur ein oder zwei Minuten, Ihren Fokus zu ändern, Ihren Schwerpunkt zu verschieben und Ihre Frequenz zu ändern.